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痛经的缓解办法有什么

文章来源:天津建桥妇科医院

  痛经的缓解办法有什么?痛经是常见的一种月经病。每当月经来潮,痛经就会找上门来,极大干扰了正常的工作和学习。因此主任提示大家,平时要学会自己缓解痛经。那么,痛经的缓解办法有什么呢?天津建桥医院主任为您介绍。

痛经的缓解办法有什么
 
  痛经的缓解办法有什么?
 
  1、子宫招:经血若不能畅快的从子宫颈流出而是慢慢流出,就会造成盆腔淤血,加重痛经。建议保持头低臀高的姿势,让经血通畅。养生妙招分析:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种姿势能改善子宫的后倾位置,方面经血外流、解除盆腔淤血,缓解痛经问题。
 
  2、雌激素招:女性经期是体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍耐力很低。所以不妨利用天然食物补充雌激素。养生妙招分析:女性对疼痛的承受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素,能增加女性对疼痛的忍受度,缓解痛经。
 
  3、大脑招:大脑紧张也会降低对疼痛的忍耐力。研究证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。所以预防痛经要看爆笑喜剧放松大脑。养生妙招分析:当全神贯注于喜剧片时,体内长生大量内啡肽,能切断疼痛信号暂时止痛,一旦感到愉悦,身体更释放出巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效,缓解痛经问题。
 
  4、大肠招:便秘引起应激反应时消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,激发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。因此预防痛经要注意清淡饮食。养身妙招分析:摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状,缓解痛经问题。
 
  痛经的缓解办法有什么?以上就是我们主任的详细介绍了,若有任何疑问,你可在线咨询得到想要的主任答案。

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