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痛经的女性吃什么好

文章来源:天津建桥妇科医院

  痛经的女性吃什么好?女人每个月都要来一次大姨妈,期间往往伴随着撕心裂肺的痛,也就是痛经,让女性痛不欲生。很多女性都想知道,怎样才能缓解痛经的情况呢?主任表示,痛经其实是可以通过饮食来调剂的。那么, 痛经的女性吃什么好?天津建桥医院主任为您介绍。


痛经的女性吃什么好

  痛经的女性吃什么好?

  1、补充富含维生素E的食物:维生素E又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,应多吃些这类食物。

  2、适当饮酒:酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。

  3、对证进行食物调理:根据痛经不同的症候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

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